aktiv und inner-aktiv bewegen
Gruppenkurse
Bewegung hilft, den Kopf frei zu bekommen und den Geist zu entspannen.
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Mit Gleichgesinnten in einer Gruppe zu trainieren und gemeinsam neue Dinge in einem unterstützenden Umfeld auszuprobieren macht Spaß. Die Energie und der Enthusiasmus in einer Gruppe spornt dich an. Teilnehmer motivieren sich gegenseitig, so entsteht eine Eigendynamik in der Gruppe.
workout
Warming-Up & Cardiotraining kombiniert mit Aerobic & BBP-Krafttraining
Individuelles Training für den gesamten Körper! Das perfekte Einsteigertraining! Dieses Workout ist ein gezieltes Training für Bauch/Bein/Po und Kräftigung der Wirbelsäule kombiniert mit einem leichten Warming-Up Cardiotraining oder rhythmischen Koordinationstraining mit Aerobic. Eine ideale und abwechslungsreiche Kombination - Kondition, Koordination um eine bessere Körperkraft und Wahrnehmung zu erlangen. Ziel ist es, den gesamten Körper umfangreich zu trainieren und in Form zu bringen.
im Musikhaus Walding
Kurs-Nr: H24- 47
Leitung: Andrea Stern, Aerobic Instructor, Dipl. Entspannungstrainerin
Anmeldung erforderlich!
Mehr Infos und Anmeldung:
zirkeltraining
für alle ab 16 Jahren, die fit(ter) werden wollen
Im Vordergrund dieses Zirkeltrainings stehen vor allem Ausdauer- und Krafttraining, sowie Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Eine ideale und abwechslungsreiche Kombination von verschiedenen Stationen sorgt dafür, dass der gesamte Körper trainiert und in Form gebracht wird.
Wir trainieren mit Thera- und Gummibändern, Kleinhanteln, TRX-Bändern, Steppern, Medizinbällen, Kettleballs, u.v.m. und natürlich mit dem Eigengewicht. Unterstützt wird das Zirkeltraining mit motivierender Power-Musik! Anmeldung erforderlich!
Turnhalle Sportzentrum, Rottenegg
Kurs-Nr: H24- 48
Leitung: Andrea Stern, Aerobic Instructor, Dipl. Entspannungstrainerin
Anmeldung erforderlich!
Mehr Infos und Anmeldung:
genuss-sport
für Fitness-Anfängerinnen
Mit einem bunten Mix aus sanftem Bodystyling, Ausdauertraining, Functional- und Rückenfitness sowie Entspannungsmethoden bringe ich auch Bewegungsmuffel in ihre Bewegungs-Genusszone (zurück).
Setzen Sie sich ein neues Ziel – ein positives Körpergefühl und allgemeines Wohlbefinden zu erlangen und den individuellen Fitnesslevel langsam (wieder) zu steigern. Geeignet auch für Frauen nach langer Trainingspause und speziell für übergewichtige Teilnehmerinnen.
Nicht als Rehasportkurs geeignet.
PostStudio Ottensheim
Kurs-Nr: 2024-UUOH 4G65 03
Leitung: Andrea Stern, Aerobic Instructor, Dipl. Entspannungstrainerin
Anmeldung erforderlich!
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Anmeldung: urfahr-umgebung@vhsooe.at
Telefonische Anmeldung: Mag.a Jasmin Walter, 0676 84 55 00 483
